สล็อตฟรีเครดิต อุบัติเหตุการว่ายน้ำ การบาดเจ็บ และการจมน้ำเป็นเรื่องปกติแม้กระทั่งในหมู่มืออาชีพในการแข่งขันชิงแชมป์โลก เช่น นักว่ายน้ำศิลปะชาวอเมริกัน Anita Alvarez แต่อุบัติเหตุสามารถป้องกันได้
นักว่ายน้ำศิลปะชาวอเมริกัน Anita Alvarez (กลาง) หมดสติเป็นเวลาสองนาทีระหว่างการแข่งขันในบูดาเปสต์
ในสัปดาห์นี้ มีรายงานอุบัติเหตุว่ายน้ำเสียชีวิต 2 ครั้งในสเปน โดยรายแรกจากชายวัย 29 ปีในงานแต่งงาน และครั้งที่สองของเด็กหญิงอายุ 7 ขวบในวันหยุด
แต่อุบัติเหตุในการว่ายน้ำเป็นเรื่องปกติ แม้แต่ในหมู่นักว่ายน้ำมืออาชีพ Anita Alvarez นักว่ายน้ำที่มีศิลปะจากสหรัฐฯ ต้องได้รับการช่วยชีวิตจากการจมน้ำหลังจากหมดสติในสระที่FINA World Championshipsในบูดาเปสต์เมื่อวันพุธ
โชคดีที่มีวิธีลดหรือป้องกันความเสี่ยงของอุบัติเหตุและการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำที่ถึงแก่ชีวิตได้
การจมน้ำตายในการว่ายน้ำพบได้บ่อยแค่ไหน? สล็อตฟรีเครดิต
องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าการจมน้ำเป็นสาเหตุอันดับสามของ “การเสียชีวิตจากการบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ” ทั่วโลก การจมน้ำคิดเป็น 7% ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทั้งหมด
ในแต่ละปี มีผู้เสียชีวิตประมาณ 236,000 คนทั่วโลกจากอุบัติเหตุการจมน้ำ โดยที่เด็ก ผู้ชาย และ “บุคคลที่สามารถเข้าถึงน้ำได้มากขึ้น” ต้องเผชิญกับความเสี่ยงสูงสุดที่จะจมน้ำ WHO กล่าว
นักว่ายน้ำชาวอเมริกัน Anita Alvarez (ซ้าย) ได้รับการช่วยเหลือและฟื้นคืนชีพหลังจากเป็นลมในสระ
ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค เกือบ 80% ของทุกคนที่เสียชีวิตจากอาการเมาค้างในสหรัฐฯ เป็นผู้ชาย และอาจเชื่อมโยงกับ ” พฤติกรรมเสี่ยง และการใช้แอลกอฮอล์ “
การจมน้ำไม่ได้ทั้งหมดเป็นอันตรายถึงชีวิต สหรัฐฯ มีผู้เสียชีวิตจากการจมน้ำเฉลี่ย 11 รายต่อวัน CDC ระบุว่ามีผู้ป่วยเพิ่มอีก 22 รายโดยเฉลี่ยไม่เสียชีวิต
อาการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
อาการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำ เช่น “ไหล่ของนักว่ายน้ำ” ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน มักเกิดจากอาการเมื่อยล้าและเทคนิคโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน
ไหล่ของนักว่ายน้ำคือการอักเสบของลูกหนูที่เรียกว่า bicep tendinitis และเกี่ยวข้องกับ “ความไม่มั่นคงของไหล่” ตามรายงานของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ในสหรัฐอเมริกา อาการบาดเจ็บนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ “โครงสร้างที่ล้อมรอบข้อไหล่ไม่ทำงานเพื่อรักษาลูกบอลไว้ในซ็อกเก็ต”
ลองนึกดูว่าทุกส่วนของจิตใจและร่างกายของคุณทำงานร่วมกันเพื่อเคลื่อนไหวและพยุงคุณผ่านผืนน้ำได้อย่างไรเมื่อคุณว่ายน้ำ เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณอ่อนล้า สิ่งนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
นักว่ายน้ำอาจได้รับบาดเจ็บตามร่างกายส่วนล่าง เช่น ปวดสะโพกหรือหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ายน้ำท่ากบ พวกเขาอาจประสบปัญหาเข่าด้านในและสะโพกจากการเตะกบและอาการบาดเจ็บที่หลังจากการเตะปลาโลมา ซึ่งเป็นเทคนิคที่นักว่ายน้ำใช้เพื่อสร้างแรงขับและความเร็ว
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระมัดระวังก่อนที่คุณจะกระโดดลงสระว่ายน้ำหรือพายเรือออกสู่มหาสมุทร
คุณจะป้องกันการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำได้อย่างไร?
คำแนะนำแรกและที่พบบ่อยที่สุดคือ “อย่าเพิ่งกระโดดเข้ามา!”
วอร์มอัพด้วยการยืดเหยียดเบาๆ และออกกำลังกายก่อนเริ่มว่ายน้ำ อย่าลืมคลายร้อนด้วยการเหยียดหลังว่ายน้ำด้วย
หากว่ายน้ำกับเด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก ให้พร้อมช่วยเหลือและดูแลพวกเขา
และถ้าคุณโชคดีพอที่จะอยู่ในสระว่ายน้ำที่มีรั้วกั้น และคุณต้องละสายตาจากเด็กๆ ชั่วคราว — แม้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ — ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่นอกสระและประตูถูกล็อค เพื่อป้องกันไม่ให้กลับเข้ามาโดยบังเอิญ
นอกจากนั้น คำแนะนำยังมีหลากหลายแง่มุมและหลากหลาย มันขึ้นอยู่กับสมรรถภาพส่วนบุคคลและประวัติสุขภาพของคุณ ดังนั้น หากคุณมีข้อกังวลใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์และครูสอนว่ายน้ำที่ผ่านการรับรอง
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณดำเนินการได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณา:
ใช้เทคนิคการสโตรกที่ดี — ลงบทเรียนถ้าคุณต้องการ และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความสามารถของคุณ!
ลดจังหวะซ้ำๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือเมื่อยล้า
ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ
พักผ่อนให้หายเป็นปกติ
หากคุณอยู่ในทะเล ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีไลฟ์การ์ดคอยดูแลอยู่
อย่าว่ายน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จ
อย่าว่ายน้ำภายใต้ฤทธิ์สุราหรือยาเสพติด
ห้ามวิ่งดำดิ่งลงน้ำ
หากคุณเป็นตะคริว ให้หยุดว่ายน้ำ ย้ายไปที่กำแพงแล้วค่อยๆ ยืดบริเวณที่เป็นตะคริว
มีสติอยู่กับลมหายใจ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ – ดื่มน้ำแต่อย่ามากเกินไป! สล็อตฟรีเครดิต